С чем работаю
Работаю с тем, что изматывает: тревогой, бессонницей, кризисами. Подбираю метод под вашу задачу.
Тревога и паника
Внезапные приступы страха. Навязчивые мысли. Ощущение, что «схожу с ума». Страх выходить из дома, ездить в метро, оставаться одному.
Как помогаю: через гипнотерапию снимаю телесное напряжение. Через КПТ учу замечать и менять мысли, которые запускают приступы. Учу возвращать контроль над дыханием и мыслями.
Что вы получите: приступы станут реже и слабее. Вернётся свобода выходить из дома, ездить в метро, быть среди людей.
Кризис
Развод, расставание, измена. Потеря близкого. Увольнение, крах планов, тупик. Состояние, когда «всё рухнуло».
Как помогаю: проходим через боль утраты, возвращаю опору. Помогаю построить новый план жизни.
Что вы получите: вернётся опора под ногами. Увидите, куда идти дальше. Сможете снова радоваться жизни.
Выгорание и апатия
Ничего не хочется. Усталость, которая не проходит. Раздражение на близких и вина за это. Ощущение, что «я как робот».
Как помогаю: ищу источник истощения, помогаю выстроить границы. Возвращаю силы и вкус к жизни.
Что вы получите: вернётся энергия. Проснётся интерес к жизни. Сможете сказать «нет» без вины.
Тело и сон
Бессонница на нервной почве. Зажимы в шее, плечах, груди. Ком в горле, тяжесть в груди. Психосоматика (когда тело реагирует на стресс).
Как помогаю: гипнотерапия для сна, телесные техники для снятия зажимов. Работаю с тревогой, которая не даёт уснуть.
Что вы получите: сон станет глубоким и спокойным. Тело освободится от зажимов. Просыпаться будете отдохнувшим.
Отношения и одиночество
Созависимость. Страх быть брошенным. Одиночество даже среди людей. Повторяющиеся сценарии.
Как помогаю: разбираю сценарии из детства, учу строить близость без потери себя.
Что вы получите: сможете быть рядом с другими, не теряя себя. Отношения станут теплее и надёжнее.
Травма и шок
Воспоминания, которые накрывают. Реакции, не подчиняющиеся разуму. Оцепенение или взрыв эмоций.
Как помогаю: с помощью техник арт-терапии, гипнотерапии бережно работаем с воспоминаниями.
Что вы получите: воспоминания перестанут накрывать. Вернётся чувство безопасности. Сможете жить настоящим, а не прошлым.
С чем я не работаю
Есть состояния, где нужен не психолог, а врач. Есть темы, где я не компетентен.
Острые клинические состояния. Я не начинаю работу с нестабилизированными состояниями: острый психоз, тяжёлая депрессия с суицидальными мыслями. Сначала нужен врач-психиатр. Когда состояние стабилизируется, я могу работать вместе с врачом. Но не вместо него.
Если вы в ремиссии и состояние стабильно, я работаю. Если сомневаетесь, приходите на встречу-знакомство, обсудим.
Как я работаю
Сочетаю методы и подходы: КПТ, арт-терапию, техники активации сознания, кризисную психологию, гипнотерапию и психоаналитический подход.
Подбираю метод под задачу. Работаю индивидуально и с парами.
60 минут онлайн или очно. Первые минуты: знакомство и запрос. Дальше работа с тем, что вас беспокоит. В конце: что делать дальше и как часто встречаться.
Что вы получите: понятный план работы и понимание, что делать дальше.
Не знаете, с чего начать? Приходите на бесплатную сессию-знакомство.