Вопросы и ответы
Собрал ответы на частые вопросы. Чтобы вы могли принять решение спокойно.
Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?
Первые улучшения обычно приходят через несколько сессий. Полная работа чаще занимает от 10 сессий. Иногда дольше, в зависимости от запроса и глубины ситуации.
Чем психолог отличается от психиатра?
Психиатр это врач. Он может ставить диагнозы и выписывать лекарства. Психолог не врач и не занимается диагнозами и лекарствами. Работает строго в рамках своей компетенции.
Я работаю с вашим состоянием через терапевтический разговор, когнитивные и телесные техники, метафоры в гипнотерапии. Если увижу, что нужен врач, скажу об этом прямо.
Что такое гипнотерапия? Это безопасно?
Гипнотерапия это работа с состоянием через расслабленное внимание. Это не сон и не потеря контроля. Вы всё слышите, помните и можете остановить процесс в любой момент.
Использую мягкие эриксоновские техники, метафоры. Это безопасно и работает при тревоге, бессоннице, кризисе.
Онлайн так же эффективно, как очно?
Да. Исследования показывают, что онлайн-терапия работает так же хорошо, как очная. Особенно при тревоге, бессоннице, кризисах.
Формат: Zoom, Telegram, WhatsApp или Яндекс Телемост. Вам нужны только тихое место и стабильный интернет.
Как проходит первая встреча?
Первая встреча обычно проходит так.
Если это сессия-знакомство (примерно 30 минут, бесплатно): обсуждаем ваш запрос, я рассказываю, как могу помочь. Вы решаете, продолжить или нет.
Если это первая полноценная консультация (60 минут): первые минуты знакомство, дальше работа с запросом. В конце обычно план действий.
Конфиденциально ли это?
Да. Всё, что вы рассказываете, строго конфиденциально и остаётся между нами. Я не передаю информацию третьим лицам.
Что если я не знаю, с чего начать?
Это нормально. Необязательно знать точную формулировку. Многие приходят с ощущением «что-то не так», без готового запроса.
На встрече мы вместе разберёмся, что происходит. Помогу сформулировать то, что сложно выразить словами.
Вы гарантируете результат?
Нет. Честный специалист не может этого гарантировать. Результат зависит от вашей вовлечённости и особенностей ситуации.
Что я гарантирую: буду делать всё, что в моих силах. Если пойму, что не могу помочь, скажу об этом прямо и порекомендую другого специалиста.
Что делать, если мне станет хуже после сессии?
Иногда после глубокой работы состояние может временно ухудшиться. Это не значит, что что-то пошло не так. Так психика перестраивается, когда затронут важный для вас материал. Нужно время.
Если понадобится, скорректируем темп или подход на следующей встрече.
Что если я захочу уйти из терапии?
Вы можете завершить работу в любой момент. Это ваше право.
Если вы решите уйти, я предложу провести завершающую сессию. Мы обсудим, что было важным, подведём итоги. Это поможет закончить работу спокойно и с ясностью. Завершающая сессия нужна именно для вас.